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Erholsam schlafen, erfrischt erwachen
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  • 25:30 Min
  • Ulrich Oldehaver
  • Prof. Thomas Hettwer
Entspannt einschlafen, erholsam schlafen und zum richtigen Zeitpunkt aufwachen. Genau dies ist... mehr
MindChange MP3 Audioprogramm

Erholsam schlafen, erfrischt erwachen

Inhalt

Entspannt einschlafen, erholsam schlafen und zum richtigen Zeitpunkt aufwachen. Genau dies ist möglich mit dem Hören dieses Audioprogramms.

Es gibt Zeiten am Tag, zu denen ist es gut und richtig, körperlich und geistig aktiv zu sein und dann gibt es andere Zeiten, in denen ist es richtig, loszulassen und sich ganz und vollständig zu erholen. Das Hören dieses Audioprogramms hilft Ihnen schnell und entspannt, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln, sodass Sie frisch und zum perfekten Zeitpunkt aufwachen und Müdigkeit hinter sich lassen.

Das bringt Ihnen das Programm

  • Erholsamen und ruhigen Schlaf
  • Entspannung
  • Aufwachen zum richtigen Zeitpunkt
  • Weniger Müdigkeit
  • Mehr Konzentration und Energie

MP3 Audiodatei/Hörbuch

Dieser Artikel beinhaltet eine MP3 Audiodatei (Hörbuch). Desweiteren erhalten Sie automatisch ein Begleit PDF. Beide Formate stehen Ihnen als Download zur Verfügung.


So ziehen Sie den größten Nutzen aus Ihrem Programm

Wir empfehlen zu Beginn das MindChange Audioprogramm mindestens drei- bis viermal pro Woche zu hören. Nehmen Sie dafür eine entspannte Körperposition ein, schließen Sie möglichst die Augen und hören Sie das Programm idealerweise mit einem Kopfhörer.


Noch Fragen?

Unsere Antworten auf die häufigsten Fragen finden Sie hier. Schreiben Sie uns gern auch an kontakt(at)mindvisory-seminars.de. Wir beantworten Ihre Fragen gern.

Schlafstörung ade – einfach in den Schlaf denken!

Schlecht Schlafen beginnt im Kopf, denn die Gründe für Schlafstörungen sind oft Stress, Sorgen und beruflicher Leistungsdruck. Wenn unsere Schlafstörung im Kopf beginnt, ist das der Ort, an dem wir sie beenden können. Mit mentalem Training!

Guter Schlaf sorgt für Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Ohne Schlaf nimmt unsere Leistungsfähigkeit schnell ab und wir fühlen uns genervt, angespannt und müde. Also müssen wir schlafen – nur leider geht es oft nicht so gut. 

Stress hindert am Schlafen

Nach Erkenntnissen der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) leiden rund 7,4 Millionen Bundesbürger an wiederkehrenden Schlafstörungen. Häufiger Grund dafür: Stress! Denn der Stresshormonspiegel lässt unseren Körper glauben, dass er in Gefahr schwebt und dann ist schlafen das letzte, was der Körper will.

Schlafmangel tut nicht gut

Immer wiederkehrender Schlafmangel steigert das Herz-Kreislauf- wie auch das Diabetes-Risiko. Und er macht uns fertig, denn wir sind im Alltag müde, schlapp und unproduktiv. Also greifen viele Betroffene zu Schlafmitteln – mit manchmal starken Begleiterscheinungen.

Erholsamer Schlaf – ganz ohne Nebenwirkungen?

Mentales Schlaftraining ist die Antwort. Denn wenn wir es schaffen, das Gedankenkarussell im Kopf zu stoppen, den Stresslevel zu senken und uns zu entspannen – wird es wieder was mit dem erholsamen Schlaf. 

Ulrich Oldehaver, Mentaltrainer und Coach von Spitzensportlern wie dem Hamburger Schwimmstar Markus Deibler, hat dieses Mentaltraining zum Thema „Erholsam schlafen, erfrischt aufwachen“ entwickelt. Viele Spitzensportler nutzen das sogenannte MindChange Programm auch mit Erfolg vor wichtigen Wettkämpfen und bei großen Zeitverschiebungen. 

Die MindChange Audioprogramme

Die MindChange Audioprogramme bauen auf dem neusten Stand der Wissenschaft sowie jahrzehntelanger Erfahrung auf. Lehnen Sie sich zurück, die MindChange Audioprogramme unterstützen Sie hochwirksam beim Erreichen Ihrer Ziele.

Artnr:1000-19
© MindVisory
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Kundenbewertungen für "Erholsam schlafen, erfrischt erwachen"
05.04.2017

Die Gedanken kommen zur Ruhe

Seit 8 Monaten höre ich dieses Audioprogramm regelmäßig. Am Anfang jede Nacht und jetzt ca.zweimal pro Woche. Mein Ziel ist es meinen Bluthochdruck in den Griff zu bekommen. Nach einem netten Kontakt mit Herrn Oldehaver habe ich mich für dieses Programm entschieden, weil ein erholsamer Schlaf Grundlage für alles andere ist. Ich bin immer wieder überrascht wie ich erfrischt, ausgeruht, erholt und zur Wunschzeit munter werde. Zu meinem Bluthochdruck kann ich noch nichts sagen, das müßte kontrolliert werden und die Tabletten abgesetzt werden, das habe ich mich noch nicht getraut. Ich denke da spielen auch noch andere Faktoren rein und ich nehme an, das das ein längerer Prozeß ist, der noch mit anderen Maßnahmen ergänzt werden muß. Wichtig ist, dass ich super gut schlafe und erholt aufwache.

29.03.2017

Gääähn... :-)

Das Audioprogramm hilft mir gut, nach einem stressigen Tag Ruhe und Schlaf zu finden. Die Musik ist sehr angenehm und entspannend, ich schlafe oft schon während des Hörens ein. Für mein Empfinden dürfte nur die Stimme an manchen Stellen ein klein wenig sanfter sein.

27.03.2017

Vorher habe ich mir den Kopf zermartert, jetzt schlafe ich schnell und gut ein

Ich sehe es als positives Signal, dass ich es selten schaffe die Audiodatei bis zum Ende zu hören. Das einschlafen und vor allem ruhige durchschlafen haben sich seitdem deutlich bei mir verbessert - und hat ja auch etwas damit zu tun, ausgeruht und ausgeglichen wieder aufzuwachen. Ich kann daher das Programm nur wärmstens empfehlen. Da ich auf einem Ohr wenig bis nichts höre, genieße ich das Programm eh nicht mit den Kopfhörern (funktioniert ja trotzdem sehr gut) so dass ich nachts auch nicht aufwache, weil die Kopfhörer stören.

26.03.2017

Sofort eingeschlafen und auf die Minute genau frisch erwacht!

Dieses Programm hilft allen in meiner Familie schnell einzuschlafen und auf den Punkt genau am nächsten Morgen erfrischt wieder auf zu wachen. Ich nutze es selbst seit 6 Monaten immer mal wieder , wenn ich zu viel Stress habe und nicht abschalten kann, und auch 2 unserer Kinder, wenn sie nach den Ferien abends einfach nicht einschlafen können. Ich gehe dann danach noch einmal rein, um die Kopfhörer abzunehmen. Ich kann mich mit diesem Mindchange so programmieren, dass ich auf die Minute genau zu meiner Wunschzeit aufwache. Tolles, schnell und bisher bei jedem super funktionierendes Programm! War jeden Cent wert!

25.03.2017

Echt einschläfernd ;-)

Die Audiodatei ist wirklich sehr entspannend. Beachten sollte man aber dass auch hier, wie bei allen mir bekannten Mindvisory Audiodateien, ein Kopfhörer ideal ist und man den beim Schlafen vielleicht nicht so gerne auf dem Kopf tragen will. Ich nutze es daher in der Regel ohne diesen, was aber auch ganz gut funktioniert.

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