- Spieldauer: 12:23 Min
- Sprecher: Ulrich Oldehaver
- Komponist: Prof. Thomas Hettwer
10 Minuten Powerschlaf
Inhalt
Power-Schlaf weckt Geist und Verstand!
Manchmal braucht man einfach schnell eine kurze, aber umfassende Erholung. Gerade wenn der sonstige Alltag nicht genug Zeit für eine lange Erholungspause bietet. Sie werden sich schnell und tief entspannen und nach guten zehn Minuten ist es so, als hätten Sie mindestens zwei Stunden zusätzlich geschlafen.
Das Audioprogramm ist optimal darauf ausgerichtet, sich schnell und vollkommen zu entspannen, sowie Körper und Geist zu regenerieren, auch wenn nur wenig Zeit für eine Pause ist.
Der Nutzen des Programms
- Schnelle Erholung und Entspannung
- Erschöpfung und Verspannung vorbeugen
- Schnelle Regeneration
- Keine lange Pausenzeit notwendig
MP3 Audiodatei/Hörbuch
Dieser Artikel beinhaltet eine MP3 Audiodatei (Hörbuch). Desweiteren erhalten Sie automatisch ein Begleit PDF. Beide Formate stehen Ihnen als Download zur Verfügung.
So ziehen Sie den größten Nutzen aus Ihrem Programm
Wir empfehlen zu Beginn das MindChange Audioprogramm mindestens drei- bis viermal pro Woche zu hören. Nehmen Sie dafür eine entspannte Körperposition ein, schließen Sie möglichst die Augen und hören Sie das Programm idealerweise mit einem Kopfhörer.
Noch Fragen?
Unsere Antworten auf die häufigsten Fragen finden Sie hier. Schreiben Sie uns gern auch an kontakt(at)mindvisory-seminars.de. Wir beantworten Ihre Fragen gern.
10 Minuten Power Schlaf – das ganz natürliche Aufputschmittel
Müde nach einer langen Nacht oder einfach die übliche Mittagsmüdigkeit – es gibt viele Momente, in denen uns Energie fehlt und wir uns am liebsten hinlegen würden. So einfach ist das allerdings nicht – oder doch? Mit einem kurzen Power Schlaf bringen Sie sich zurück in die Energie und Kraft!
Unsere biologische Leistungskurve
Unser biologischer Rhythmus bestimmt unsere tägliche Leistungskurve. Dabei ist bspw. unser Mittagstief einfach nur der Zeitpunkt, zu dem eine kurze Ruhepause notwendig ist. Ignorieren wir diesen, verlieren wir häufig unsere Konzentration und haben bedeutend weniger Energie im restlichen Verlauf des Tages.
Power Schlaf – wirkt wie ein Energieschub
Die US-amerikanische NASA belegte in einer Studie, dass nach einem kurzen Mittagsschlaf die Aufmerksamkeit um 100 Prozent ansteigt. Der kurze Power Schlaf ist daher nichts Anderes als ein natürliches Aufputschmittel. Er darf nur nicht länger als 20 bis 30 Minuten sein, denn danach geht unser Körper in tiefere Schlafstadien über.
Die Frage ist, wie sich entsprechende Ruhepausen in den (Büro)Alltag einbauen lassen.
Hier hilft das MindChange Audioprogramm „10 Minuten Power Schlaf“. Mit diesem 10minütigen Programm erholen Sie sich für genau die richtige Zeitspanne, die es braucht, um schnell und vollkommen zu entspannen und Geist und Körper optimal zu regenerieren - auch wenn nur wenig Zeit für eine Pause ist.
Das Audioprogramm wurde von Ulrich Oldehaver entwickelt, der als Coach und Mentaltrainer seine Klienten dabei unterstützt, schnell zu entspannen und nachhaltig Kraft und Energie zu schöpfen für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag.
Die MindChange Audioprogramme
Die MindChange Audioprogramme unterstützen Sie bei Themen rund um Ihr ganzes Leben. Ganz entspannt können Sie hierdurch Ihr Leben besser, leichter und erfolgreicher gestalten. Überzeugen Sie sich selbst davon.
Motivierende Entspannung
Ich habe ja schon vieles erlebt, aber das hier ist der absolute Hit - man erhält nicht nur eine absolute Tiefenentspannung in kürzester Zeit, sozusagen auf Knopfdruck sondern auch noch einen absoluten Motivationsschub. Hätte niemals gedacht, dass das möglich ist... aber ist es und es WIRKT! Wollte ursprünglich nur ein Programm kaufen zur positiven Grundhaltung inzwischen sind es 6 Stück geworden....
Sehr effektive Wiederbelebung für den Alltag.
Dieses Audioprogramm hält, was es verspricht. Ich habe es schon dutzende Male nachmittags, vor allem in sehr dicht getakteten Klausurenphasen, verwendet. Du wirst erst in die tiefe Entspannung gebracht, um ganz am Ende nach nur zehn Minuten wieder Schritt für Schritt zu dir zu kommen. Ich fühle mich tasächlich jedes Mal erst komlett entspannt und hinterher enrgiegeladen und voller tatendrang.
Je müder ich bin, desto besser funktioniert es.
Eine sehr Wirksame Methode, um auch im stressigen Alltag die gute Laune und Produktivität aufrecht zu halten.
Mini-Urlaub
Super Programm, wenn man kurzfristig "auftanken" möchte - auch hier gilt - bei Wiederholungen, kommt man immer besser in den Zustand rein.
10 min - wie 2 h Schlaf
Dies ist ein kurzes Programm, welches mir hilft, tagsüber schnell Schlafdefizite nach zu holen. Einziger Nachteil ist, dass ich mich selbst erst einmal in Ruhe bekommen muss :-) Man sollte also in der Lage sein schon ein wenig mit entspannter Vorfreude sich in einem ruhigen Raum kurz hinzulegen. Dann wirkt es wahre Wunder. Schnell bin ich im Schlaf und total entspannt und am Schluss komme ich dann aber auch wieder energiegeladen heraus, mit der Lust, das vor mir Liegende anzupacken und weiter zu machen. Für jeden, der nur kurz Zeit hat, um verpassten Schlaf nachzuholen oder die Mittagsmüdigkeit schnell zu überwinden fantastisch geeignet